管理栄養士による食事サポートの取り組み

2019年 6月 28日



当クラブでは、サッカーチーム所属の小学生を対象に食事指導を定期的に行っています。身体が最も成長する時期に正しい知識と、正しい食生活を送ることで選手の発育、パフォーマンスに良い影響を与えることが出来ると考えています。今回は、2019年6月に行った食事に関する取り組みの内容を紹介します。

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夏合宿に向けた、食生活の準備/見直し

夏でも走れる身体作り!夏合宿でもしっかり食べてる身体作り!

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水分補給の摂り方、補食の摂り方

水分補給はいつ?どのくらい飲んだら良いか?

 

試合に向けた食事は何時間前に何を食べるべきか?

試合前の補食は何がベストなのか?

 

デールの小学生達は全選手が学んでおり、森コーチ(管理栄養士)のもと正しい食事を徹底しています。

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マークシート記入!

1回だけでも、1週間だけでも×。

 

継続して自分に向き合うことが大切。正しい知識や行動も大切だが、自分の身体のことを知る取り組みも行っています。

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以上が6月開催の食事トレーニング講義紹介でした。小学生チームではこんな形で丈夫で健康な身体作りについて真剣に

取り組んでいます。年に数回ではなく、毎日続けています!

プロフィール

森 晋一郎 (もり しんいちろう)

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日本サッカー協会公認の指導者ライセンスを持ちサッカー指導者として活躍した。総合型地域スポーツクラブでは、シニア年代の運動指導。全国各地で講演会などの講師も務める。

全国の書店で販売されている、小学生から中学生までのスポーツ選手を育てるレシピ集『スポーツフルコース・レシピ』を監修。幅広い分野で活躍する栄養士である。

資格

管理栄養士

健康運動指導士

日本サッカー協会SMC grade3

森 晋一郎 監修 レシピ本

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